Pláč většinou přichází spontánně na základě hlubokých emocí. Občas se však můžeme dostat do situací, kdy se nám nedaří umožnit jejich průchod a nemůžeme brek odstartovat. Zajímá vás, jak se rozbrečet v takových momentech? Využít můžete následující způsoby:
- mechanické způsoby
- psychologické způsoby
Mechanické způsoby
Pokud se chcete k breku donutit aniž byste prožívali jakékoliv emoce, máte hned několik možností. Pravděpodobně nejjednodušším způsobem je zamezení mrkání. Pokud budete zadržovat pohybu vašich víček, vaše oči po určité době začnou pálit a svědět, díky čemuž začnete slzet.
Využít můžete také mnutí očí pomocí rukou. I přes víčka dojde k jejich podráždění a jednou z reakcí může být navození produkce slz.
Poslední variantou je vyvolání externího bolestivého podnětu. Jednat se může například o kousnutí do rtu nebo intenzivní štípnutí, které způsobí vylučování slz.
Mohlo by vás také zajímat: Jak se dívá zamilovaný muž
Psychologické způsoby
Pláč je samozřejmě spojený také s prožíváním negativních emocí a smutku, takže ve výčtu způsobů, jak se rozbrečet nemohou chybět snahy o navození melancholických pocitů.
Pokud se chcete rozbrečet vlivem emocí, nechte průchod svým myšlenkám. Zajděte si do přírody nebo si v domácím prostředí vytvořte prostor pro uvědomění situace. Po určité době intenzivních myšlenek by se měl pláč dostavit.
Variantou může být také čtení smutných textů, citátů nebo sledování filmů či seriálů s emočně vypjatými scénami.
Snažte se řešit příčinu
Pláč je běžným projevem smutku a jeho ventilace nám v některých případech může i psychicky pomoci. Pokud jste však dlouhodobě vystavování stresu plynoucímu z negativních nálad, může to mít velmi negativní vliv na vaše emoční zdraví. Snažte se proto řešit příčiny problémů například návštěvou psychoterapií.
Zdroj: womenshealthmag.com
