Jednou z častých příčin bolesti kyčlí je spaní na boku. K tomu může dojít z řady důvodů. Zaprvé, pokud trpíte artritidou, chrupavka v kyčelním kloubu může být ztenčená, takže je náchylnější k bolesti při tlaku.

Pokud navíc spíte na boku bez náležité opory, může váha vašeho těla zatěžovat svaly a vazy v okolí kyčle, což vede k bolesti a ztuhlosti. A konečně, pokud trpíte onemocněním, jako je burzitida nebo tendinitida, mohou být měkké tkáně kolem kyčle podrážděné nebo zanícené, což způsobuje bolest při pokusu o spánek. 

Pokud vás při spánku na boku bolí kyčle, můžete udělat několik věcí, které nepříjemné pocity zmírní. Za prvé, zkuste použít polštář mezi nohama, abyste si podepřeli kyčle a snížili tlak na kloub. Kromě toho můžete před spaním na několik minut přiložit na kyčelní kloub nahřívací polštářek, který pomůže uvolnit zatuhlé svaly a zmírnit bolest.

V neposlední řadě se ujistěte, že používáte matraci, která kyčlím poskytuje dostatečnou oporu a polstrování. Pokud máte nějaké základní zdravotní potíže, které způsobují bolest kyčlí, nezapomeňte se poradit se svým lékařem o možnostech léčby.

Shrnutí:

-Spaní na boku může způsobovat bolest kyčlí z několika důvodů

-Jedním ze způsobů, jak tuto bolest snížit nebo jí předejít, je používání polštáře, který podpírá boky

-Používáním polštáře, který podpírá kyčle, můžete snížit tlak na kloub a svaly, a tím snížit bolest nebo jí předejít

-Polštáře, které podpírají boky, jsou k dispozici v různých tvarech a velikostech, takže si můžete najít takový, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám

Další články